Sport gegen Pickel

1. Durchblutungsfördernd
   Sportliche Aktivitäten sorgen dafür, dass die Durchblutung kräftig angeregt und Sauerstoff in das Gewebe geschleust wird. Dieser Boost trägt dazu bei, dass sich Deine Haut erwärmt und Dein Teint sofort rosig frisch aussieht. Unwiderstehlich! Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die meisten Menschen diesen „sportlichen Teint“ besonders anziehend finden.¹
2. Immunstärkend
   Die körpereigenen Abwehrkräfte werden durch Sport gestärkt und Infektionen wie Akne verhindert.
3. Entgiftend
   Fließt der Schweiß, öffnen sich Deine Poren und die Haut lüftet buchstäblich durch. Der Schweiß spült Giftstoffe aus, die sich im Laufe des Tages ansammeln.
   
   Achtung: Wische den Schweiß im Gesicht nicht mit den Händen ab – Bakterien könnten neue Unreinheiten verursachen.
4. Stressabbauend
   Stress ist nicht nur für Deine mentale Gesundheit, sondern auch für deine Haut ein echter Erzfeind. Beim Sport setzt Dein Körper jedoch Endorphine frei, die nicht nur Deine Stimmung aufhellen, sondern gleichzeitig Stress abbauen. Und dadurch entstehen auch weniger Stresspickel.

Folgende Sportarten sind besonders effektiv:

• Joggen – der Klassiker unter den Ausdauersportarten
  Joggen bringt Deinen Stoffwechsel auf Trab und sorgt dafür, dass Schadstoffe schneller aus der Haut abtransportiert werden. Denke an einen ausreichenden UV-Schutz, wenn Du draußen unterwegs bist. Vor allem Stirn, Nase, Augenlider und Lippen bekommen aufgrund der exponierten Lage schnell zu viel Sonne ab. Ideal sind leichte Sonnenschutz-Lotionen – reichhaltige Sonnencremes können dagegen Mitesser und Pickel begünstigen.
• Schwimmen
  Wie alle Ausdauersportarten ist auch Schwimmen ideal als Sport gegen Pickel geeignet. Achte darauf, dass das Wasser nicht zu stark gechlort ist, da das Chlor Deine Haut reizen und austrocknen kann. Nachdem Du aus dem Becken hüpfst, solltest Du so schnell wie möglich duschen und Deine Haut anschließend mit einer Feuchtigkeitscreme verwöhnen.
  Beauty-Tipp: Wenn Du die Gelegenheit hast, in Salzwasser zu schwimmen, solltest Du diese unbedingt nutzen. Salz desinfiziert die Haut, wirkt antiseptisch und mildert kleine Entzündungen.
• Fahrradfahren
  Wer kräftig in die Pedale tritt, kurbelt auch Stoffwechsel und Durchblutung an. So sorgt der Sport für eine Extraportion Sauerstoff und wirkt lästigen Pickeln und Hautunreinheiten entgegen.
• Fitnesskurse
  Ganz gleich ob Zumba, Step-Aerobic oder HIIT-Training – bei cooler Musik finden selbst Bewegungsmuffel Spaß am Sport. Die schweißtreibenden Programme haben einen reinigenden Effekt auf Deine Haut, da sie den Stoffwechsel ankurbeln und den Körper entgiften.

1. Runter mit dem Make-up
   Da sich Deine Poren beim Sport öffnen, solltest Du die natürliche Atmungsfähigkeit Deiner Haut nicht mit dicken Schichten aus Foundation und Co. blockieren. Vermischt sich der Schweiß mit dem Make-up und setzt sich in die Poren ab, kann das zu neuen Unreinheiten führen. Schminke Dich daher vor dem Training gründlich ab, um Pickel vom Sport vorzubeugen.
   
   Extra-Tipp: Du willst auf keinen Fall mit hochrotem Kopf im Gym gesehen werden? Greife stattdessen zu leichten, nicht-komedogenen BB-Creams, wie unserer BB Cream Perfecting Care All-in-1, oder einem mattierenden Mineralpuder.
2. Atmungsaktive Gymwear
   Auch Deine Sportkleidung spielt eine wichtige Rolle, da Synthetikfasern, die nicht atmungsaktiv sind, eine Art Biotop auf Deiner Haut entstehen lassen – ein Paradies für Bakterien und Keime. Achte daher auf atmungsaktive Textilien, die optimal passen und keine unnötige Reibung verursachen.
3. Hygiene im Fitnessstudio
   Wir wollen gar nicht wissen, wie viele Bakterien und Keime sich auf den Geräten im Gym tummeln. Einmal ans Laufband oder an die Hanteln gefasst, übertragen sie sich auf Deine Hände und landen somit auch schnell in Deinem Gesicht. Nutze daher immer die Desinfektionsmittel und Papiertücher, die in jedem guten Studio zur Verfügung stehen.
4. Raus aus verschwitzter Kleidung
   Nach dem Training solltest Du so schnell wie möglich aus Deiner verschwitzten Sportkleidung schlüpfen. Außerdem: Wasche Deine Hosen und Tops nach jedem Training, da sich sonst Bakterien festsetzen können, die bei erneuter Verwendung auf Deine Haut übertragen werden.
5. Ab unter die Dusche
   Auch Deine Haut hat nach dem Sport einen Cool Down verdient. Der Schmutz und Talg, der sich durch das Schwitzen gelöst hat, muss so schnell wie möglich runter von Deiner Haut, damit die Poren nicht erneut verstopfen. Reinige daher auch Dein Gesicht mit einem milden, erfrischenden Waschgel mit antibakteriellen Zusätzen, wie dem Hautklar Tägliches Anti-Pickel Waschgel!
6. Vorsicht mit Muskelaufbau-Produkten
   Kraftsportler neigen besonders häufig zur Workout-Akne. Der Grund: Sie nehmen regelmäßig Produkte zum Muskelaufbau, die B-Vitamine, große Mengen an Eiweiß oder sogar Anabolika enthalten. Alle drei Inhaltsstoffe fördern Akne.⁴ Schau Dir die Inhaltsstoffe Deiner Nahrungsergänzung daher vorher genau an und entscheide Dich stattdessen lieber für eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung gegen Pickel!

• Double-Cleansing
  Nach dem Training klebt Dir der Schweiß im Gesicht? Mit der sogenannten Double-Cleansing-Methode stellst Du sicher, dass Deine Poren tiefenwirksam gereinigt und von Schweiß und Schmutz befreit sind. Reinige Dein Gesicht dafür zuerst mit einem milden Waschgel und nehme letzte Rückstände anschließend mit einem antibakteriellen Tonic, wie unserem Hautklar Tägliches Anti-Pickel Gesichtswasser, ab.
• Durchblutungsfördernde Peelings
  Sport kurbelt nebenbei auch die Durchblutung Deiner Haut an und Dein Teint wird wunderbar rosig. Einen ähnlichen Effekt erzielst du mit einem Gesichtspeeling. Es reinigt porentief, entfernt Talgreste, Schmutz und lose Hautschüppchen und bringt so eine frische, neu belebte Haut zum Vorschein. Das Geniale: Bei einem Peeling siehst du den Frische-Haut-Effekt sofort. Du musst noch nicht mal Deine Sportschuhe anziehen, um gegen Pickel aktiv zu werden.
• Wohltuende Masken
  Nach einem intensiven Workout freut sich auch Deine Haut über etwas Wellness. Da sie nun besser durchblutet ist, kommt eine tiefenreinigende Gesichtsmaske, wie unsere Hautklar Anti-Pickel Thermo-Maske, gerade recht. Die Maske mit Tonerde, Zink und Salizylsäure zieht Schmutz und Talg wie eine Art Magnet aus Deinen Poren und hinterlässt ein wunderbar frisches und sauberes Hautgefühl.