Im Gegensatz zu einem abgebrochenen Schmuckstück, lassen sich Deine abgebrochenen Haare nicht einfach wieder zusammenkleben. Schade eigentlich. Daher ist es umso wichtiger, den Haarbruch mit der richtigen Pflege zu stoppen, bevor es zu spät ist. Wir verraten Dir die besten Pflege- und Alltags-Tipps für brüchige Haare!
Wir alle kennen es: Wir stehen vor dem Spiegel, betrachten unsere Haare und uns fallen plötzlich kleine, weiße Punkte an den Haarenden auf. Doch ist das jetzt Haarbruch oder Spliss? Obwohl die beiden Begriffe meist synonym verwendet werden, beschreiben sie unterschiedliche Symptome. Während Spliss ausschließlich an Deinen Haarspitzen vorkommt, kannst Du abgebrochene Haare auch in den Längen und sogar am Ansatz finden. Spliss erkennst Du außerdem daran, dass sich die Haarspitzen spalten und ausfransen. Bei Haarbruch brechen Deine Haare an unterschiedlichen Stellen ab und wirken geschwächt
Aber Achtung: Abrechende Haare und Haarbruch lassen sich auch schnell mit gesund nachwachsenden Haaren oder Babyhaaren verwechseln. Geschädigte, abgebrochene Haare fühlen sich im Gegensatz zu den weichen Babyhärchen jedoch stumpf und trocken an und neigen häufig zu Spliss.
Wusstest Du schon?
Auch der lästige Frizz äußert sich in Form kleiner, abstehender Härchen. Da Frizz durch Feuchtigkeitsmangel oder hohe Luftfeuchtigkeit entsteht, ist er noch lange kein Anzeichen für brüchiges Haar. Mit einer feuchtigkeitsspendenden Pflegeroutine bekommst Du ihn schnell in den Griff!
Brechen Deine Haare nach dem Haarewaschen plötzlich ab und sammeln sich mehr Haare als sonst in der Bürste, kann das zahlreiche Ursachen haben. Aber Du kannst durchatmen – die meisten davon kannst Du ganz leicht vermeiden:
Wusstest Du schon?
Sogar unsere Gene haben Einfluss darauf, wie lange unsere Haare wachsen – meist sind das drei bis sieben Jahre.2 Mit der richtigen Pflege und einigen Tricks kannst Du diese Wachstumsphase jedoch positiv beeinflussen!
Du siehst schon: Die meisten Ursachen sind leicht zu beheben. Umso wichtiger ist daher, abgebrochenen Haaren mit der richtigen Pflegeroutine vorzubeugen und bereits eingetretene Schäden möglichst schnell zu minimieren.
Das beginnt bereits bei der richtigen Haarwäsche.
Beauty-Tipp
Haar-Experten schwören übrigens auf die CWC-Methode (Conditioner-Wash-Conditioner). Trägst Du Conditioner bereits vor dem Shampoo auf, dient dieser als Schutzfilm und bewahrt Deine Haare vor den austrocknenden Effekten von Shampoo und Wasser. Probier es bei der nächsten Haarwäsche aus!
Nachdem Du aus der Dusche hüpfst, geht es direkt weiter mit dem Pflegeprogramm. Wickle Deine Haare in ein weiches Mikrofaser-Handtuch. Grobes Trockenrubbeln solltest Du jetzt unbedingt vermeiden, da Deine Mähne im nassen Zustand ganz besonders empfindlich ist. Da Deine brüchigen Haare gar nicht genug Feuchtigkeit bekommen können, trägst Du eine Leave-in-Pflege oder ein nährendes Serum auf Dein handtuchtrockenes Haar auf. Kämme die Leave-in-Produkte im Anschluss vorsichtig mit einer speziellen Wet Brush oder einem Tangle Teezer in Dein Haar ein, um sie gleichmäßig zu verteilen:
Föhnen ist Pflicht! Ja richtig gehört – denn je länger Deine Haare nass bleiben, desto länger sind sie auch sensibel. Bläst Du Deine Haare zum Schluss einmal auf Kaltstufe durch, sorgt das übrigens für eine Extraportion an Glanz. In Hinblick auf Glätteisen und Lockenstab solltest Du Deinem Haar dagegen so oft es geht hitzefrei geben. Kannst Du nicht auf die Styling-Tools verzichten, gilt: Nie über 180 °C und immer mit Hitzeschutz!
Beauty-Tipp
Brüchige Spitzen solltest Du täglich ölen, um weiteren Haarbruch entgegenzuwirken – beispielsweise mit unserem Wahre Schätze Schwereloses Haar-Öl. Als Tiefenkur kannst Du das Haaröl vor dem Waschen großzügig auftragen und einwirken lassen!
Du kannst jedoch noch mehr tun, wenn Deine Haare abbrechen. Denn selbst die beste Pflegeroutine bringt Dir nur wenig, wenn Du Deine Mähne im Alltag nicht schützt:
Beauty-Tipp
Sind Deine Spitzen bereits voller Spliss, kommst Du um den Friseurbesuch nicht herum. Regelmäßiges Spitzenschneiden hält Deine Haare gesund und fördert ein kräftiges Wachstum!
Brechen Deine Haare trotz perfekter Pflegeroutine immer wieder ab, kann das an einem Nährstoffmangel liegen. Achte auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen, wie Biotin, Zink und Eisen ist, um Haarbruch vorzubeugen. Lebensmittel wie Nüsse, Fisch, Eier und grünes Gemüse liefern die notwendigen Nährstoffe, die Deine Haare stärken und gesund halten.
Viele Beauty-Experten schwören außerdem auf Haar-Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Zu den absoluten Favoriten gehören Biotin und Gerstengras. Während Gerstengras reich an Antioxidantien und Nährstoffen ist, die die Haarfollikel stärken und das Haarwachstum fördern, unterstützt Biotin die Keratinproduktion und kräftigt die Haarstruktur.3
Haarbruch kann durch eine Vielzahl von Faktoren, wie mechanischen Schäden, Hitzestyling oder unzureichende Pflege verursacht werden. Achte daher auf eine sanfte Wasch- und Pflegeroutine mit nährenden und feuchtigkeitsspendenden Produkten, verzichte möglichst auf Glätteisen und Co. und investiere in hochwertige Haarbürsten und Scrunchies. Zusätzlich sorgen Haar-Vitamine, wie Biotin und Zink, für geschmeidig schönes Haar von innen!
1 Meika Foster, Effect of vegetarian diets on zinc status: a systematic review and meta-analysis of studies in humans, URL: https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/41164846/Effect_of_vegetarian_diets_on_zinc_statu20160114-4322-rxgv0r.pdf20160114-19908-1bf6p5u-libre.pdf
2 P S Porter, The genetics of human hair growth, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5173315/
3 Ayako Kamimura, 2002 Dec;11(6):532-41. doi: 10.1034/j.1600-0625.2002.110606.x., Procyanidin B-3, isolated from barley and identified as a hair-growth stimulant, has the potential to counteract inhibitory regulation by TGF-beta1, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12473061/
