Lächelnde Frau mit langen grauen Haaren Lächelnde Frau mit langen grauen Haaren

Was sind graue Haare und wie entstehen sie

Graues Haar ist immer ein Ausdruck für Alter und Weisheit. Doch wieso werden Haare grau und lässt sich dieser Prozess vielleicht aufhalten? Wenn auch Du mehr über graue Haare wissen möchtest, erfährst Du hier die wichtigsten Fakten und Ursachen zu grauem Haar.

Was sind graue Haare?

Graue Haare verbinden wir zwangsläufig mit dem Älterwerden. Docr Medizin Canities genannt. Graue Haare entstehen meist im fortschreitenden Alter, wenn im Haar die Produktion des natürlichen Farbpigments Melanin abnimmt. Dies führt dazu, dass Haare grau werden. Graues Haar ist so gesehen nichts anderes als ein Mangel an Farbpigmenten.

Graues Haar und weißes Haar erklärt

Sicher ist Dir schon aufgefallen, dass manche Menschen graue Haare haben und andere wiederum weißes Haar. Hierzu gibt es eine Besonderheit: Graue Haare entstehen, wenn die in den Haarfollikeln enthaltenen Pigmentzellen (Melanozyten) weniger Melanin produzieren. Dieses Farbpigment ist für die Haarfarbe eines Menschen verantwortlich, ganz gleich, ob er blondes, rotes, braunes oder schwarzes Haar hat. Lässt die Produktion dieses Pigments nach, erscheinen die Haare grau oder weiß. Weißes Haar ist das Resultat davon, dass die Melanozyten die Produktion des Farbpigments vollständig eingestellt haben. Das Haar hat also keinerlei Pigment mehr und erscheint weiß.

Übrigens: Weißes Haar gibt es so gesehen gar nicht. Es erscheint nur weiß, weil es durch den Mangel an Melanin das Licht reflektiert. Tatsächlich ist weißes Haar transparent.

Wasserartige Struktur unter dem Mikroskop

Graue Haare: Ursachen und Entstehung

Wieso werden Haare grau, und wann und warum bekommt man graue Haare? Die Ursachen für graue Haare sind genetischer, gesundheitlicher und altersbedingter Natur. Aber auch Lebensgewohnheiten spielen bei der Entstehung eine wesentliche Rolle. Die wichtigsten Ursachen für graue Haare sind:

  • Stress
    Was genau im Haar und den Melanozyten bei Stress geschieht, ist noch nicht ganz geklärt. Feststeht jedoch, dass es zwischen anhaltendem Stress und dem Ergrauen der Haare einen Zusammenhang geben muss.
  • Genetik
    Unsere Veranlagung bestimmt, wann und wie ausgeprägt wir graue Haare bekommen. Wenn Deine Eltern und Großeltern schon früh ergraut sind, könnte das auch auf Dich zutreffen.
  • Rauchen
    Aus einer Studie geht hervor, dass Rauchen tatsächlich das Risiko für graue Haare steigert. Der Grund liegt in oxidativen Schäden, die die Haarfollikel negativ beeinflussen.1
  • Ungesunde Ernährung
    Auch eine ungesunde Ernährung kann das Haar vorzeitig ergrauen lassen.2 Insbesondere ein Mangel an Vitamin B12 und anderen Mineralstoffen kann zum Ergrauen der Haare führen.
  • Erkrankungen
    Bestimmte Autoimmunerkrankungen wie Vitiligo oder Schilddrüsenerkrankungen spielen eine Rolle bei der Entstehung von grauem Haar.

Bekommt jeder Mensch graue Haare?

Fast jeder bekommt graue Haare, die übrigens nicht nur am Kopf auftreten. Die Brustbehaarung und der Bart bei Männern sowie die Augenbrauen-, Achsel- und Schambehaarung bei Männern und Frauen werden im Laufe der Jahre grau bzw. weiß. Ab wann graue Haare auftreten, ist genetisch bedingt. Manche Menschen bekommen graue Haare bereits mit Anfang 20, was gar nicht mal so selten ist. In der Regel werden die ersten grauen Haare aber mit Ende 30 sichtbar.

Nahaufnahme von langen grauen Haaren

Können graue Haare wieder verschwinden?

Graue Haare: Warum verschwinden sie nicht einfach? In der Regel ist die Entstehung grauer Haare ein fortschreitender Prozess. Sind sie jedoch durch Lebensstilfaktoren, Medikamente oder eine behandelte Erkrankung entstanden, können graue Haare wieder verschwinden. Häufig ist das der Fall, wenn Nährstoffmängel ausgeglichen werden oder bestimmte Erkrankungen gut behandelt werden.

Wie lassen sich graue Haare vorbeugen? 4 Tipps

Zwar lassen sich die Zeichen der Zeit nicht gänzlich aufhalten, aber doch deutlich verlangsamen. Sicher fragst Du Dich: Kann man grauen Haaren vorbeugen? In der Tat! Wir zeigen Dir, worauf Du achten solltest! 

Zitronenscheiben in einer Wasserflasche über Kopf vor einem gelben Hintergrund
  1. Ausreichend Schlaf
    Während wir schlafen, regeneriert sich der gesamte Körper. Geschädigte Zellen im Gewebe werden repariert, und das Immunsystem wird gestärkt, indem es Zytokine und Proteine produziert, die Entzündungen bekämpfen. Dein gesamter Organismus nutzt die Schlafphase, um sich zu erholen und zu stärken. Das betrifft natürlich auch Dein Haar. Achte deshalb auf ausreichend Schlaf und eine gute Schlafhygiene.
  2. Gutes Stressmanagement
    Stress beschleunigt den Alterungsprozess und zehrt uns aus. Dies kann auch die Haare grau werden lassen. Setze am besten auf viele Auszeiten, um Ruhe und Kraft zu tanken. Entspannungsübungen und Yoga haben sich als vorteilhaft erwiesen, um Stress zu reduzieren.
  3. Vitaminreiche Ernährung
    Vitamine und Mineralstoffe sind nicht nur lebenswichtig, sondern fördern auch gesunde Haut und schönes Haar. Achte darauf, viele Antioxidantien zu Dir zu nehmen, die freie Radikale bekämpfen und vor oxidativem Stress schützen. Dunkle Beeren und Nüsse sind reich an antioxidativen Wirkstoffen, die dabei helfen können, dass Deine Haare länger ihre natürliche Farbe behalten. Welche Vitamine gegen graue Haare können helfen? Probiere zur Vorbeugung von grauem Haar die Einnahme folgender Nährstoffe einfach mal aus. Bei Haarausfall haben sich die Vitamine bereits bewährt.3
    • Vitamin B12
    • Vitamin A
    • Eisen
    • Zink
    • Silicium
    Lesetipp: In unserem Artikel Vitamine für die Haut erfährst Du, wie genau sich eine gesunde und vitaminreiche Ernährung auf Deine Haut auswirkt.
  4. Schonende Shampoos und Conditioner
    Verzichte auf aggressive Reinigungsmittel, übermäßiges Föhnen und zu häufiges Haarefärben. Wenn du natürlich graues Haar pflegen oder ihm vorbeugen willst, verwendest Du am besten unsere Garnier Haarpflege Produkte, die Dein Haar nähren und geschmeidig halten. Verwende deshalb Shampoos und Conditioner, die Deinem Haar einen gesund aussehenden Glanz verleihen. Unser und intensive Pflege!
Garnier Nachfüllpackung für Shampoo

Die richtige Pflege für graues Haar

Graues Haar ist oft stumpf und strohig. Deshalb solltest Du neben dem richtigen Shampoo und Conditioner auch zwei bis dreimal die Woche auf eine feuchtigkeitsspendende Haarkur setzen. Unsere Garnier Wahre Schätze 1-Minute Haarkur mit Kokosmilch und Macadamiaöl eignet sich ideal für trockenes und sehr trockenes Haar. Sie wirkt strohigem Haar entgegen und verleiht Deinem Haar wunderbare Geschmeidigkeit.

Wenn Du Dein graues Haar wieder richtig zum Strahlen bringen willst, entdecke unsere Nutrisse Silber Creme Perl-Grau - für natürlich schöne und gepflegte graue Haare! Unsere Pflegetönung, angereichert mit kostbarem Camelia-Öl, verwöhnt Dein Haar mit reichhaltiger Pflege und einem zauberhaften silbernen Glanz. Dank der blauen und violetten Pigmente profitierst Du zugleich vom Anti-Gelbstich-Effekt: Sie umhüllen Dein Haar sanft und neutralisieren effektiv unerwünschte gelbe Nuancen, die oft bei weißem oder grauem Haar auftreten. Dank der schonenden, pflanzlichen Formel mit wertvollen, biologischen Inhaltsstoffen erlebst Du eine intensive Farbbrillanz, die Dein graues Haar zum Strahlen bringt.

Cremeartige Textur in Weiß

Gibt es Hausmittel gegen graue Haare?

Du liebst DIY-Haarpflege? Mit Hausmitteln lassen sich graue Haare zwar nicht rückgängig machen, aber vielleicht ein wenig kaschieren. Nutze hierfür Schwarzen Tee und eine Prise Salz. Koche etwa 2 Beutel schwarzen Tee auf, gib etwas Salz hinein und lass ihn abkühlen. Danach trägst Du den Tee auf das gewaschene, noch feuchte Haar auf und lässt ihn eine Stunde einwirken. Anschließend einfach gründlich ausspülen und wie gewohnt trocknen. Schwarzer Tee kann erste graue Haare leicht dunkler färben, wodurch sie weniger auffallen.

Brünette Frau mit der Garnier Good Haarfarbe in den Händen

4 Tipps zum Kaschieren grauer Haare

Zugegeben: Nicht jeder folgt dem Trend mit grauen Haaren. Wenn Du Dein graues Haar also lieber kaschieren möchtest, gibt es folgende Möglichkeiten:

  • Tipp 1: Graue Haare färben
    Du kannst Dein graues Haar einfach mit einer dauerhaften Coloration färben. Die Haarfarbe bleibt dabei dauerhaft im Haar und wächst mit Deinem Naturhaar raus.
  • Tipp 2: Graue Haare tönen
    Alternativ kannst Du zu einer Tönung greifen, also einer semi-permanente Farbe, die mit jedem Waschen etwas mehr verblasst.
  • Tipp 3: Haarstifte
    Mit Haarstiften lassen sich vor allem graue Ansätze und kahle Stellen gut kaschieren. Hierbei kannst Du präzise Haare nachzeichnen und so optisch mehr Haar erzeugen.
  • Tipp 4: Ansatzpuder
    Wenn es schnell gehen soll oder Du keine Lust auf Haare färben hast, ist das Ansatzpuder die perfekte Wahl. Das Puder wird mit einem Pinsel auf den Haaransatz gegeben und färbt das Haar ganz oberflächlich ein.

Fazit: Trag Dein graues Haar mit Stolz

Ob graue Haare, weiße Haare oder grau-meliertes Haar. Wer seine grauen Haare liebt, der sollte sie pflegen, um die Farbe so leuchtend und intensiv wie möglich zu bewahren. Garnier hilft Dir dabei, die richtige Pflege in Form von Shampoos, Conditionern und Haarstyling-Produkten zu finden.

Quellenangaben

1 Babadjouni A, Pouldar Foulad D, Hedayati B, Evron E, Mesinkovska N. The Effects of Smoking on Hair Health: A Systematic Review. Skin Appendage Disord. 2021 Jun;7(4):251-264. doi: 10.1159/000512865. Epub 2021 Feb 24. PMID: 34307472; PMCID: PMC8280411.

2 Sharma N, Dogra D. Association of Epidemiological and Biochemical Factors with Premature Graying of Hair: A Case-Control Study. Int J Trichology. 2018 Sep-Oct;10(5):211-217. doi: 10.4103/ijt.ijt_39_18. PMID: 30607040; PMCID: PMC6290283.

3 Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID: PMC6380979.